Soms kom je maar heel oppervlakkig in aanraking met iemand die psychische problemen heeft. Maar als ouder, kind of partner bestaat de kans dat je hele leven in het teken komt te staan van zijn of haar problematiek. Daarom is het belangrijk dat je goed voor jezelf zorgt. 

Zoek informatie: op het internet, in de boekhandel of de bibliotheek, bij je huisarts.

Zorg ervoor dat de persoon in kwestie zelf de juiste professionele omkadering zoekt bij een huisarts, psycholoog, psychiater of een andere zorgverlener.

• Wees eerlijk en oprecht.
• Spreek over je bezorgdheid, ook met mensen die niet onmiddellijk betrokken zijn.
• Het heeft geen zin om jezelf helemaal weg te cijferen. Bewaak de grenzen van wat je aankunt.
• Las geregeld quality time in voor jezelf. Niemand is erbij gebaat dat de kwaliteit van je eigen leven lijdt onder de zorg voor een ander.
• Maak ruimte voor vrije tijd, hobby’s, uitgaan, vrienden, sport...
• Eet gezond, drink met mate en zorg voor voldoende nachtrust.
• Verwaarloos je sociale contacten niet. Ze zijn een waardevol vangnet voor moeilijke dagen.
• Zoek contact met lotgenoten. Er bestaan ook initiatieven die zich speciaal bezighouden met de noden van naasten. Daar vind je hier meer informatie over.